Jonge vrouwen voelen zich meer uitgeput door werk

Op 14 februari 2018 is op de Nederlandse nieuwssite nu.nl een artikel gepubliceerd over hoe jonge vrouwen zich meer uitgeput voelen door werk. Het is heel interessant om te lezen hoeveel mensen dagelijks stress te voelen of uitgeput zijn. Maar hoe voorkom je dat stress een burn-out wordt?

Lees de blog van Tjongeroog over stress en hoe je een burn-out kunt voorkomen.

In het artikel op nu.nl staat:

“Een vijfde van de vrouwen tussen de 25 en 35 jaar voelt zich psychologisch uitgeput door hun werk. Ze voelen zich aan het eind van de werkdag minstens een paar keer per maand leeg of moeten ’s morgens vroeg weer aan het werk. Mentale vermoeidheid komt vaker voor in deze groep dan bij vrouwen van andere leeftijden en bij mannen, blijkt uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) en onderzoeksbureau TNO.”

In het artikel op CBS.nl staat:

Het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) heeft onderzocht dat in 2016 meer dan 18 procent van de vrouwelijke werknemers van 25 tot 35 jaar oud leed aan psychische vermoeidheid door werk.

Lees de blog van Tjongeroog over stress en hoe je een burn-out kunt voorkomen. Of lees meer over trainingen van Tjongeroog.

 

Benader Tjongeroog om het hoofd te bieden aan stressvolle burn-out-situaties

Sommige mensen voelen zich vaak emotioneel uitgeput door uiteenlopende activiteiten en redenen. Voor onze jonge generatie is de snelheid van alles om ons heen de meest voorkomende reden voor een burn-out. Wanneer de stress onbehandeld blijft, voel je je niet langer ontspannen en kom je uiteindelijk in een burn-out terecht.

Als een tijdige behandeling niet wordt uitgevoerd, worden mensen over het algemeen ziek. Zonder de juiste behandeling en training is het best moeilijk om ermee om te gaan. Bij het Tjongeroog trainingsinstituut vind je de perfecte omgeving om te leren met stressvolle situaties om te gaan. De ontspannende omgeving waarin Tjongeroog is gevestigd, helpt je om uit dergelijke situaties te komen.

Enkele tips om stress en burn-out aan te pakken

  • Zorg voor een aangename omgeving: de beste manier om wat ontspanning te krijgen, is door tijd in de natuur door te brengen. De natuur heeft direct een rustgevend effect.
  • Doe leuke, lieve, kleine dingen voor jezelf om te ontspannen: wanneer je je bezighoudt met activiteiten waar je energie van krijgt, doorbreek je de vicieuze cirkel. Soms moet je gewoon je huidige stressvolle situatie even vergeten!

Professionele ondersteuning van Tjongeroog bij burn-out klachten

De trainingsprogramma’s die op Tjongeroog worden gegeven, helpen je om de onopgeloste situaties aan te pakken en er weer goed uit te komen. Het beste wat je kunt leren is hoe je zelf in een stressvolle situatie terechtkomt en hoe je stress zelf moet elimineren. Bij Tjongeroog krijg je vriendelijke steun van de trainers. De trainers zijn kundig en goed opgeleid om je te ondersteunen. Bij Tjongeroog krijg je handvatten en aanmoediging, zodat je weer energiek wordt en stevig in je schoenen gaat staan. Uiteraard is de rustgevende omgeving de reden waarom Tjongeroog voor haar locatie in Friesland heeft gekozen. Dat helpt al direct om een ander perspectief te krijgen op je situatie!

Of het nu de jonge of oudere generatie is, iedereen moet leren omgaan met een soort van stress. Het is heel belangrijk dat je leert hoe je jezelf uit stressvolle situaties haalt. Het leven is niet bedoeld om te leven met all-time stress. Het is bedoeld om gezond en vrij te leven van allerlei ongemakken. Kom uit je comfortzone en voel de positiviteit van het leven.

Kijk ook eens op www.tjongeroog.nl of lees meer blogs over burn-out en stress.

Tjongeroog surroundings

Tjongeroog trainingslocatie: een rustgevende omgeving die onmiddelijk stressverlagend werkt.

Burn-out oorzaken en symptomen

Uitgelicht

Tjongeroog.org – Wat te doen bij teveel stress? Uit onderzoek blijkt dat 75% van de jongeren tussen 18 en 34 jaar (millenials) overweegt om naar een psycholoog te gaan. Vanwege stress en burn-out klachten. Tjongeroog geeft tips om burn-out te voorkomen.

Wat zijn symptomen van een burn-out?

Een burn-out is een aandoening waarbij iemand zich emotioneel uitgeput voelt. Het kenmerkt zich door het verlies van enthousiasme voor activiteiten die voorheen wel interessant waren en door verminderde prestaties. Een burn-out is het gevolg van het langdurig en overmatig stress ervaren.

Veel jongeren ervaren stress

Millennials (jongeren tussen 18 en 34 jaar) hebben vaak het gevoel van stress. Uit een onderzoek van Metro onder 2.000 jongeren blijkt zelfs dat 75% overweegt om naar een psycholoog te gaan. Vaak werd als reden genoemd:

  • ‘de behoefte eeuwig perfect te zijn op alle fronten’,
  • ‘onzeker’
  • ‘de druk op het werk/stage is veel te hoog, want voor mij tien anderen’ en
  • ‘te veel keuzes op jonge leeftijd’

Als je veel stress voelt – en als deze stress niet goed wordt behandeld – duurt het niet lang voordat een burn-out onvermijdelijk wordt.

Oorzaken burn-out

Een burn-out is niet gebonden aan een bepaald soort baan. Zelfs de beste baan kan leiden tot een burn-out als iemand bijvoorbeeld een sterke drive heeft om te slagen. Zo’n drive leidt tot meer en meer werken en tot een overdrive.

We koppelen het gevoel van stress vaak aan ons werk. Uit onderzoek van de Society for Human Resource Management (SHRM) blijkt dat “burnout van mijn huidige baan” de belangrijkste reden is waarom mensen hun baan opzeggen. Maar de vooruitgang in technologie is ook een factor die meespeelt.

Mensen die zich gestrest voelen lukt het vaak niet goed om werk en persoonlijke vrije tijd te scheiden. Continu online en 24/7 bereikbaar zijn (en bijvoorbeeld nog even ‘what’s appen’ voor het slapengaan) dragen ook bij aan de kans op een burn-out. Ons stress-systeem raakt daardoor overprikkeld.

Persoonlijke factoren bij een burn-out

Je kunt leren ontdekken waar het ‘lek’ zit in je energiesysteem. Soms ontstaat een burn-out als je onvoldoende liefde of energie terugkrijgt van je inzet. Het kan te maken hebben met grenzen stellen. Vaak komt je energie terug door beter je doelen vast te stellen, in plaats van inhouden, inklappen of down worden.

Hoe om te gaan met een burn-out?

Hoe we omgaan met al die prikkels die dagelijks op ons afkomen en ons een gevoel van stress bezorgen, mogen we zelf kiezen. Het is noodzakelijk een proactieve stap te maken om stress aan te pakken en te overwinnen, zodat stress niet omslaat in een burn-out. Wanneer je oprecht naar je eigen gedrag en gewoontes kijkt kom je snel verder.

In de training van Tjongeroog leer je tekenen van stress herkennen, hoe je daar mee om kunt gaan en hoe je weer helemaal lekker in je vel komt. Bij Tjongeroog werken professionele psychotherapeuten en ervaren trainers. En de locatie waar je training plaatsvindt is de moeite waard! De rust van het landschap straalt op je af.

Lees meer over burn-out en stress in onze blogs.